Dieta indywidualna w pełni uwzględnia Twój styl życia, stan zdrowia, czas jaki możesz poświęcić na przygotowanie posiłków, rodzaje kupowanych produktów i możliwości finansowe, aktywność fizyczną, zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze a przede wszystkim preferencje smakowe.
Idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą schudnąć lub poznać zasady zdrowego odżywiania lecz nie chcą zrezygnować z ulubionych smaków. Każda z opracowanych diet opiera się na innych założeniach.
Zadbaj o swoje zdrowie, naucz się prawidłowo komponować posiłki i ciesz się smakiem ulubionych potraw w zdrowszej, "odchudzonej" i równie smacznej wersji. Dieta indywidualna to zdrowe odżywianie bez uczucia głodu
i efektu jo jo.
Dieta indywidualna układana jest na podstawie informacjizawartych w wywiadzie dietetycznym.
Wywiad dietetyczny zawiera ponad 100 pytań, które dotyczą:
- trybu życia
- stanu zdrowia
- aktywności fizycznej
- czasu na przygotowanie posiłku
- preferencji smakowych
- rodzaju kupowanych produktów
- zwyczajów żywieniowych
- umiejętności kulinarnych
Menu diety układane jest z produktów przez Państwa kupowanych i lubianych spełniających założenia diety.
Mogą Państwo wymienić swoje ulubione produkty (podać nazwy producentów), ulubione dania a nawet przedstawić przepisy potraw, które chcieliby Państwo uwzględnić w menu diety.
Dieta zakłada umiarkowane, równomierne tempo chudnięcia
około 1 kg tygodniowo bez ryzyka pojawienia się efektu jo jo.
Opracowany jadłospis przedstawiony jest w bardzo
przejrzysty sposób i zawiera:
- dokładny wykaz produktów składających się na danie lub posiłek z uwzględnieniem podziału na białka, tłuszcze, węglowodany oraz kilokalorie (kcal)
- wagę danego produktu
- oraz jego przelicznik na miarę kuchenną
Kuchnia domowa, orientalna, wegetariańska a może śródziemnomorska?
Odchudzanie nie musi oznaczać rezygnacji z ulubionych smaków.
PRZYKŁAD
Kanapki z bułki grahamki z polędwicą drobiową, świeżym ogórkiem i koperkiem.
* ogórka można zamienić na pomidora lub rzodkiewke w tej samej ilości
* koperek można zamienić na natkę pietruszki
* kanapki można urozmaicić dowolnym rodzajem sałaty